لكي لا تعطش في رمضان
::أكثرالمسلمين يعانون من العطش في شهر رمضان فهذه بعض النصائح لتجنب العطش
1) تجنب الأغذية والمشروبات السكرية المركزة خصوصاً في فترة السحور ,
لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء .
2) تجنب التوابل الحارقة , لأنها تنادي على الماء بالقدوم ! .
3) اشرب كمية كافية من الماء , دون مبالغة ترهقك .
4) تجنب الأغذية شديدة الملوحة , فهي تصنع كما تصنع السكريات في الجسم .
5) أكثر من تناول الفواكه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من الماء ,
يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبياً .
يآأإربـ تكونوا أستفدتوا